Verbindung von Körper, Atem und Geist.

Gleichmäßig langsame Bewegungen und eine bewusste Atemführung führen zu einer besonderen Qualität im Bewegungs- und Atemfluss.

 

So geübt, stellen sich Achtsamkeit und Präsenz ein, der Geist kann sich ausrichten, und die vielen Gedankenspuren im Kopf kommen zur Ruhe.

 

Zur Aktivierung und Unterstützung des Atems und auch zur Konzentration bedienen wir uns aus dem reichen Schatz der Atemtechniken.

 

Die Stunden klingen aus mit kleinen Meditationseinheiten zur Atembeobachtung, Selbstreflexion und zur Erfahrung der Stille.

 

Viele der Körperübungen (asanas) wirken sich unterstützend auf den Beckenboden aus. Eine kraftvolle Körpermitte und ein funktionstüchtiger Beckenboden dienen der gesamten Aufrichtung des Körpers. Jede und jeder - egal in welchem Alter - profitiert von einer kraftvollen Körpermitte durch gezielte Beckenbodenübungen in den Yogastunden.

 

Geübt wird frei von Leistungsdruck. Erforderlich ist die Bereitschaft, Grenzen anzunehmen, diese zu erforschen und neu abzustecken.

 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Jede Yogaübung kann individuell angepasst werden.